「何から学べばいいかわからない…」🤔
そんな方のために、基礎から順番にわかりやすく解説しています📖

スマホやパソコンが苦手でも大丈夫📱💻
1つずつ実践しながら進められるので、今日からすぐにスタートできます🚀

今なら初めての方でも取り組みやすい内容になっています👍
ぜひこの機会に、新しいスキルを身につけてみませんか？🌱

忙しい毎日でも続けられる、シンプルで体にやさしい料理のコツをお届けします。

初心者の方でも安心して参加できるステップ形式のレッスン。
今日から、食生活を少しずつアップデートしてみませんか？

▶ 今すぐ参加して、新しい料理習慣を始めましょう。

【材料】
・トルティーヤまたはピザ生地
・ピザソース
・チーズ
・お好みの具材（ベーコン、ウインナー、玉ねぎ、ピーマンなど）

【作り方】
① 生地にピザソースを塗る
② チーズと具材をのせる
③ オーブンまたはトースターで焼く
④ チーズがとろけたら完成！

おうちで簡単に楽しめる絶品ピザです😋🍕

#簡単レシピ #ピザレシピ #おうちごはん #時短レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手作りピザ #簡単料理 #今日のごはん #おうちカフェ #レシピ紹介

テスト用毎週サブスク

テスト用毎日サブスク

Yogaマット

Yuki’s朝ヨガレッスン

そんな方に向けて、まず揃えておきたい3つをご紹介します。

① ヨガマット
② 動きやすい服
③ 水分（お水や飲み物）

この3つがあれば、すぐにヨガをスタートできます。

そして、Yuki’s Yoga Schoolではおすすめのヨガマットや水分補給用のボトルも販売しています。
初心者の方でも使いやすいアイテムを揃えているので、ぜひチェックしてみてください🌿

完璧な準備よりも大切なのは、「まず始めてみること」。
小さな一歩から、心と体の変化を感じてみてください🧘‍♀️✨

① 呼吸を止めないこと
ポーズよりも呼吸を優先。ゆっくり吸って、ゆっくり吐くことで体が自然に安定します。

② 無理に形を作らないこと
“正しい形”より“心地よさ”。少し余裕を持つことでケガも防げます。

③ 比べないこと
昨日の自分と比べるだけでOK。人と比べると、呼吸が浅くなります。

オンラインヨガスクール｜YUKI'S YOGA SCHOOL
よかったらフォローしていただけると嬉しいです。

画面越しでも、呼吸や体の感覚がしっかり伝わるように意識して撮影しました。

Yuki’s Yoga Schoolのクラスで、日常の中に少しでも心と体の余白が生まれますように。

10歳〜15歳向け
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このクラスでは、アメリカのティーンが実際に使っているリアルな英語表現を交えながら、楽しく英会話を学びます✨

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筋トレで大切なのは、重いダンベルを使うことよりも「正しいフォーム」を意識すること🔥

フォームをしっかり整えることで、狙った筋肉にしっかり効かせることができ、ケガ予防にもつながります🏋️‍♂️

まずは無理をせず、丁寧な動きを意識して続けていきましょう✨

毎日の積み重ねが理想のカラダを作ります💪🔥

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「マインドフルネス & リラクゼーションヨガ」🧘‍♀️✨

忙しい毎日の中で、少しだけ自分のための時間を作りませんか？🌸
呼吸を整えながらゆっくり体を動かし、心も体もリラックス。

✔ 初心者の方も歓迎
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毎日の忙しさやストレスで、心も体も疲れていませんか？
ヨガは、体を整えるだけでなく、呼吸を通して心までやさしくほぐしてくれます🧘‍♀️✨

深呼吸をしながらゆっくり体を動かすことで、
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今日も少しだけ、自分を大切にする時間を作ってみませんか？🌿✨